Crédiz accompagne votre remise en forme
Vous souhaitez faire du sport et vous maintenir en forme ? Vous ne savez pas quel type d’activité physique choisir ou bien dans quelle salle vous inscrire ? Afin de vous guider dans votre choix, en plus de vous aider pour le financement d’équipements sportifs ou l’abonnement dans la salle qui vous convient, CREDIZ vous procure des conseils pratiques pour un mode de vie sain et actif.
Tout d’abord, il vous faut définir l’objectif que vous souhaitez atteindre : perdre des kilos, développer vos muscles, renforcer votre endurance, ou simplement vous maintenir en bonne santé… Le choix de l’activité physique dépend de l’objectif escompté.
Aussi, il faut que l’activité choisie soit en adéquation avec votre tempérament. Choisissez des activités de détente telles que le yoga, la marche ou la natation si vous êtes calme de nature. Optez pour la musculation, la boxe, les arts martiaux si vous devez canaliser votre énergie…
Focalisez-vous sur ce qui vous motive, le sport doit rester un plaisir. Pour le financement d’équipements nécessaires à la pratique du sport choisi, CREDIZ vous proposera toujours la bonne solution.
Faire du sport, à quelle fréquence ?
Tout est dans la modération. Faire du sport n’est bénéfique que s’il n’y a pas d’excès. Une activité physique modérée est recommandée pour les personnes de 18 à 64 ans. De façon hebdomadaire, il faut compter 150 minutes (2h30) d’activité d’endurance d’intensité modérée ou au moins 75 minutes (1h15) d’activité d’endurance d’intensité soutenue, ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et soutenue.
Si vous voulez en retirer des bénéfices supplémentaires sur le plan de la santé, augmentez crescendo la durée de l’activité d’endurance d’intensité modérée de façon à atteindre 300 minutes par semaine.
Le sport pour tous
Si vous êtes casanier, faites des exercices d’assouplissement, de yoga, d’aérobique, de saut à la corde et de renforcement musculaire. Sans avoir à sortir de chez vous, vous aurez tout de même besoin de vous équiper en tenue confortable, paire de baskets et autres accessoires en fonction de l’activité choisie (tapis de marche, vélo d’appartement, banc de musculation…).
Si vous préférez faire du sport en salle, optez avant tout pour la proximité. La salle doit être assez proche pour que vous restiez motivé et que s’y rendre ne soit pas un fardeau. Certaines salles proposent aussi un coaching personnalisé, ce qui peut être très utile pour le suivi de votre progression.
Dans tous les cas de figure, pour le financement d’équipements ou pour l’inscription dans un club sportif, le prêt personnel de CREDIZ est votre meilleur choix.
