Crédiz يرافق لياقتكم البدنية
هل تريدون ممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتكم؟ لستم متأكدين من نوع النشاط البدني الذي يجب اختياره أو في أي صالة تشتركون؟ لإرشادكم في اختياركم، بالإضافة إلى مساعدتكم في طلب قرض رياضي أو الاشتراك في النادي الذي يناسبكم، يوفر لكم CREDIZ نصائح عملية لنمط عيش صحي ونشط.
أولا، تحتاجون إلى تحديد الهدف الذي تريدون تحقيقه: فقدان الوزن، بناء العضلات، تقوية قدرتكم على التحمل، أو ببساطة الحفاظ على صحتكم… يعتمد اختيار النشاط البدني على الهدف المنشود.
أيضا، يجب أن يكون النشاط المختار متماشيا مع شخصيتكم. اختاروا أنشطة الاسترخاء مثل اليوغا، المشي أو السباحة إذا كنتم هادئين بطبيعتكم. أما إذا كنتم بحاجة إلى توجيه طاقتكم، فاختروا بناء الجسم، الملاكمة، فنون القتال…
ركزوا على ما يحفزكم، بحيث يجب أن تظل الرياضة متعة.
لطلب قرض رياضي من أجل ممارسة الرياضة المختارة، يقدم لكم CREDIZ دائما الحل المناسب.
ممارسة الرياضة، بأي وثيرة؟
كل شيء يجب أن يكون باعتدال. ممارسة الرياضة مفيدة فقط إذا لم يكن هناك إفراط. يوصى بالنشاط البدني المعتدل للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عاما. أسبوعيا، يستغرق الأمر 150 دقيقة (ساعتان وثلاثون دقيقة) من نشاط تحمل معتدل الشدة أو 75 دقيقة على الأقل (ساعة واحدة و15 دقيقة) من نشاط تحمل ذو شدة متواصلة، أو تركيبة معادلة من نشاط معتدل الشدة ونشاط ذو شدة متواصلة.
إذا كنتم ترغبون في جني فوائد صحية إضافية، فقوموا بزيادة مدة نشاط التحمل المعتدل الشدة إلى 300 دقيقة في الأسبوع.
الرياضة للجميع
إذا كنتم من محبي البقاء في المنزل، فقوموا بتمارين إرخاء العضلات، اليوغا، الأيروبيك، القفز على الحبل وتمارين تقوية العضلات. حتى دون مغادرة منزلكم، ستكونون بحاجة إلى تجهيز أنفسكم بملابس مريحة، أحذية ملائمة وغيرها من الاكسسوارات حسب النشاط المختار (جهاز المشي، دراجة ثابتة، مقعد لرفع الأثقال…).
إذا كنتم تفضلون ممارسة الرياضة في النادي، فاختاروا القرب بالدرجة الأولى. يجب أن يكون النادي الرياضي قريبا بما يكفي لتبقوا متحمسين وألا يكون الوصول إليه عبئا عليكم. تقدم بعض الصالات أيضا تدريبات شخصية، والتي يمكن أن تكون مفيدة جدا لتتبع تقدمكم.
في كل الحالات، لتمويل المعدات أو للتسجيل في ناد رياضي، القرض الرياضي من CREDIZ هو أفضل خيار لكم.
